Checklista: Dagen före intervjun

Nervös inför morgondagens intervju? Använd denna checklista för att känna dig förberedd och trygg.

Kvällen före

Research

• Läst om företaget (senaste nyheterna, värderingar, produkter)
• Läst igenom jobbannonsen igen
• Googlat intervjuarens namn (om du vet det)
• Kollat LinkedIn på intervjuaren
• Tittat på Glassdoor för intervjutips

Förberedelse

• Skrivit ut CV (2-3 kopior)
• Skrivit ut jobbannonsen
• Förberett 5-7 frågor att ställa
• Övat svar på vanliga frågor
• Förberett din "berätta om dig själv"-pitch

Praktiskt

• Valt och lagt fram kläder
• Kollat vädret för morgondagen
• Kontrollerat vägen dit (rutt, parkeringar, hållplatser)
• Lagt in adressen i mobilen
• Beräknat restiden + 20 min marginal

Pack

• Väska/portfölj
• CV-kopior
• Anteckningsblock och penna
• Telefon (laddad!)
• Powerbank (för säkerhets skull)
• Vatten (liten flaska)
• Tuggummi eller halstablett
• Deo/parfym (diskret)
• Plånbok/ID

Om det är digitalt

• Testat videolänken
• Kontrollerat kamera och mikrofon
• Valt en bra bakgrund
• Kollat belysningen
• Stängt av notiser på datorn
• Haft backupplan (telefonnummer till kontaktperson)

Morgonen

Rutiner

• Vaknat i god tid
• Ätit bra frukost (inte för tungt)
• Druckit vatten
• Undvikit för mycket kaffe (kan öka nervositet)
• Duschat och gjort dig i ordning

Mental förberedelse

• Läst igenom anteckningar en sista gång
• Visualiserat en lyckad intervju
• Tagit några djupa andetag
• Påmint dig om dina styrkor

Praktiskt

• Kläderna ser bra ut
• Kontrollerat väskan en sista gång
• Telefon på ljudlöst (INTE vibration)
• Kollat trafiken

På plats

10-15 minuter före

• Anlänt till platsen (inte för tidigt, inte för sent)
• Besökt toaletten
• Kollat håret/utseendet
• Tagit några lugnande andetag
• Stängt av telefonen helt

Mentalt

• Påmint mig att le
• Förberett ett starkt handslag
• Ögonkontakt redo
• Positiv inställning aktiverad

Saker att komma ihåg

Kroppsspråk

• Rakryggad, öppen hållning
• Ögonkontakt (men inte stirra)
• Naturligt leende
• Lugna gester
• Nicka för att visa att du lyssnar

Att säga

• "Tack för att ni bjöd in mig"
• "Det var intressant att höra om..."
• "Bra fråga, låt mig fundera..."
• "Kan jag fråga om...?"

Att undvika

• Prata illa om tidigare arbetsgivare
• Avbryta intervjuaren
• Slarva med tiden
• Ljuga eller överdriva
• Glömma ställa frågor

Efter intervjun

Samma dag

• Skickat tack-mail
• Skrivit ner intryck och frågor som ställdes
• Noterat vad som gick bra
• Noterat vad som kan förbättras

Bonus: Snabbvila vid nervositet

5-4-3-2-1-metoden

Om du blir nervös, använd dina sinnen:

• 5 saker du kan SE
• 4 saker du kan KÄNNA
• 3 saker du kan HÖRA
• 2 saker du kan LUKTA
• 1 sak du kan SMAKA

Box-andning

• Andas in i 4 sekunder
• Håll andan i 4 sekunder
• Andas ut i 4 sekunder
• Håll i 4 sekunder
• Upprepa 3-4 gånger

Sammanfattning

God förberedelse minskar nervositet och ökar dina chanser. Gå igenom denna lista dagen innan – och gå in på intervjun med självförtroende!