ADHD och jobbet – vad kan du göra?

Har du ADHD? Det kan påverka hur du trivs på jobbet. Här får du veta vilket stöd du kan be om.

Vad är ADHD?

ADHD är en diagnos. Den kan göra det svårare att sitta still, eller hålla fokus länge.

Alla med ADHD är olika. Det som är svårt för en person kan vara lätt för en annan.

Den här texten handlar om jobbet. Den ger inga medicinska råd. Fråga vården om sånt.

Kan ADHD påverka mitt jobb?

Ja, för vissa. Det kan handla om att komma ihåg saker, eller sitta still länge.

Det kan också handla om ljud eller ljus som stör. Många med ADHD märker det extra mycket.

Det är inte ditt fel om något känns svårt. Du kan be om hjälp.

Måste jag berätta om min ADHD på jobbet?

Nej. Du bestämmer själv vem du berättar för.

Vill du ha en anpassning? Då kan det vara lättare att berätta för din chef. Men det är ditt val.

Vilken hjälp kan jag be om?

• Ett lugnare ställe att sitta på.
• Hörlurar mot buller, om det behövs.
• Tydliga listor över vad du ska göra.
• Kortare möten, eller pauser mellan uppgifter.
• Mer tid för svåra uppgifter.

Din arbetsgivare bestämmer vad som går att ordna. Fråga rakt på sak.

Vem kan hjälpa mig att be om stöd?

Arbetsförmedlingen kan hjälpa dig hitta rätt stöd. De kan också berätta om stöd du kan söka.

Företagshälsovården på jobbet kan också hjälpa. Fråga din chef om den finns.

Du kan också prata med facket, om du är med i ett.

Vad gör jag nu?

Fundera på vad som är svårast för dig på jobbet. Skriv ner det.

Be sedan om hjälp, av din chef eller av Arbetsförmedlingen. Du behöver inte klara allt själv.

Vanliga frågor

Måste min chef säga ja till alla anpassningar?

Nej. Chefen bestämmer vad som går att göra. Men chefen ska lyssna på dig.

Kan jag få hjälp innan jag börjar ett nytt jobb?

Ja. Arbetsförmedlingen kan hjälpa dig redan innan du börjar.