Att ha koll på ekonomin minskar stress och låter dig fokusera på jobbsökningen. Här är vad du behöver veta.
Dina ekonomiska rättigheter
A-kassa (Arbetslöshetskassa)
Om du är medlem i en a-kassa och uppfyller villkoren:
- Ersättning baserad på tidigare inkomst
- Max 80% av lönen upp till ett tak
- Kräver att du är aktivt arbetssökande
Villkor:
- Medlemskap i minst 12 månader
- Arbetat minst 6 av de senaste 12 månaderna
- Anmäld på Arbetsförmedlingen
Grundersättning
Om du inte uppfyller villkoren för inkomstbaserad ersättning:
- Lägre ersättning (ca 510 kr/dag)
- Samma aktivitetskrav
Aktivitetsstöd
Om du deltar i program via Arbetsförmedlingen:
- Ersättning under utbildning
- Praktik med ersättning
- Jobbgarantin
Försörjningsstöd (Socialbidrag)
Om du inte har andra inkomster:
- Ansök hos kommunens socialtjänst
- Behovsbaserat
- Tillfälligt stöd
Budgetering under arbetslöshet
Steg 1: Kartlägg dina utgifter
Fasta kostnader (måste betalas):
- Hyra/boende
- El och vatten
- Försäkringar
- Telefon/internet
- Eventuella lån
Rörliga kostnader (kan justeras):
- Mat
- Transport
- Kläder
- Nöjen
Steg 2: Jämför med din inkomst
- Hur mycket får du i ersättning?
- Räcker det till de fasta kostnaderna?
- Vad blir kvar?
Steg 3: Gör en realistisk budget
Prioritera:
- Tak över huvudet (hyra, el)
- Mat
- Hälsa
- Transport för jobbsökning
Tips för att spara
Mat:
- Planera veckomenyer
- Handla med lista
- Köp basvaror och laga från grunden
- Kolla datummärkta varor
Transport:
- Gå eller cykla när möjligt
- Kolla om du har rätt till rabatterade resekort
- Planera resor för intervjuer effektivt
Abonnemang:
- Gå igenom alla abonnemang
- Säg upp det du inte använder
- Förhandla priser på telefon och internet
Om du har skulder
Ta tag i det direkt
Att ignorera skulder gör det värre. Kontakta:
- Långivare för att diskutera avbetalningsplan
- Budget- och skuldrådgivare (gratis via kommunen)
- Kronofogden om du redan har skulder där
Prioritering av skulder
- Hyra (risk för vräkning)
- El (risk för avstängning)
- Kronofogdeskulder
- Andra skulder
Skuldsanering
Om du har stora skulder och inte kan betala:
- Ansök hos Kronofogden
- Kräver att du försökt andra lösningar
- En möjlighet till nystart
Stöd och bidrag att känna till
Bostadsbidrag
- För dig med låg inkomst
- Ansök hos Försäkringskassan
- Beror på hyra, inkomst och familjesituation
Studiemedel
Om du studerar för att öka din anställningsbarhet:
- CSN för godkända utbildningar
- Omställningsstudiestöd för yrkesverksamma
Tandvårdsstöd
- Särskilt tandvårdsbidrag vid låg inkomst
- Frisktandvård
Glasögonbidrag
- I vissa regioner för personer med låg inkomst
Praktiska tips
Håll koll på utbetalningar
- Notera när pengarna kommer
- Ha marginal för förseningar
- Planera utgifter efter utbetalningsdatum
Dokumentera allt
- Spara beslut och brev
- Anteckna datum och namn vid samtal
- Ha koll på dina ärenden
Sök hjälp tidigt
Vänta inte tills krisen är akut. Kontakta:
- Budget- och skuldrådgivare
- Din arbetskonsulent
- Socialtjänsten
Resurser
- Konsumentverket – budgetkalkyler och tips
- Kronofogden – information om skulder
- Kommunens budget- och skuldrådgivning – gratis hjälp
- A-kassan – din specifika a-kassas webbplats
Kom ihåg
Ekonomisk stress är verklig och tung. Men det finns hjälp att få. Ta ett steg i taget och var inte rädd för att be om stöd.
Gör det här i Jobin
Verktygen nedan hör ihop med den här guiden. De är gratis och du kommer igång direkt.