19 guider om orka och må bra
- Behåll motivationen under en lång jobbsökning (6 min)
Strategier för att hålla energin uppe och fortsätta framåt även när jobbsökningen drar ut på tiden. - Imposter syndrome – när du känner dig som en bluff (3 min)
Många högpresterande känner sig som bedragare. Lär dig känna igen och hantera imposter syndrome. - Behåll motivationen under långtidssökande (3 min)
Strategier för att orka fortsätta söka jobb även när det tar längre tid än väntat. - Skapa balans mellan arbete och privatliv (3 min)
En guide till att hitta en hållbar balans som ger dig energi både på jobbet och i privatlivet. - Återhämtning från utmattning — vägen tillbaka (3 min)
Vad utmattning faktiskt är, varför återhämtning tar tid, och vad som hjälper dig komma tillbaka i din egen takt. - Hard Talk — så för du svåra samtal (2 min)
En struktur för att förbereda och genomföra samtal som är obekväma men nödvändiga — med chef, kollegor eller hemma. - När du fått avslag – så hanterar du det (5 min)
Avslag är en del av jobbsökningen. Lär dig hantera dem på ett sätt som stärker dig. - Mindfulness och stresshantering för jobbsökare (4 min)
Praktiska övningar och tekniker för att hantera stress och behålla fokus under jobbsökningen. - Mental hälsa under jobbsökningen (4 min)
Hur du tar hand om din psykiska hälsa under jobbsökningen - varningssignaler, självhjälp och var du får stöd. - Skapa struktur i jobbsökningen (3 min)
En strukturerad jobbsökning är mer effektiv och mindre stressande. Lär dig organisera din tid, dina ansökningar och din… - Hantera avslag utan att tappa motivationen (3 min)
Avslag hör till jobbsökning. Lär dig bearbeta besvikelsen och behålla självförtroendet genom strategier som fungerar. - När jobbsökning påverkar din mentala hälsa (3 min)
Långvarig arbetslöshet kan vara psykiskt tung. Här är tecken att vara uppmärksam på och hur du kan få hjälp. - Stresshantering för arbetssökande (3 min)
Praktiska tekniker för att hantera stress och oro under jobbsökarperioden. - Hantera stress under jobbsökningen (2 min)
Jobbsökning är stressande. Lär dig känna igen tecknen och hantera stressen på ett hälsosamt sätt. - Sömn när livet är ostrukturerat (3 min)
Varför sömnen blir sämre när dagarna saknar form — och konkreta steg som hjälper även när du inte har ett jobb att gå… - Mental hälsa under jobbsökning (2 min)
Stöd och strategier för att ta hand om din psykiska hälsa när jobbsökningen känns tung. - Fem faktorer för hållbar aktivitet (2 min)
Fem konkreta saker som bestämmer om en vana håller över tid — eller smiter iväg efter två veckor. - Att säga nej — gränssättning utan dåligt samvete (2 min)
Varför vi har svårt att säga nej, och konkreta sätt att börja sätta gränser utan att skada relationer. - Du fick inte jobbet - vad gör du nu? (1 min)
Det är okej att känna sig ledsen. Här är tips för att gå vidare.